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L’exercice de la méditation, en modifiant la structure et le fonctionnement du cerveau, agit de manière positive sur la santé.

Les neurosciences sont aujourd’hui en mesure de le prouver.

Lorsque l’on focalise l’attention, le cerveau passe par une succession de 4 étapes cérébraux différents. C’est ce qu’à observé par IRM fonctionnelle l’équipe de Wendy Emory (Atlanta). Ce cycle cognitif se répète tout au long de la séance et déclenche la sensation de bien-être.

Une pratique régulière de la relaxation, réduit les effets négatifs du stress au niveau cellulaire.

 

Visionner l’intervention d’Antoine Lutz, chercheur en neuroscience, à la conférence « Cerveau en méditation », à la Cité des Sciences, le 6 juin, sur sciencesetavenir.fr

Dossier réalisé par Sylvie Riou-Milliot et Elena Sender
Science & Avenir Juillet 2013 – N° 797 – page 30

 

 

  (5) Fichier pdf: SCIENCE & VIE Guérir par la pensée Oct.2013

 

 

  (6) Fichier pdf: Cerveau & Psycho. La Méditation juill_aout201

 

 

 

 

Dr Christophe André, psychiatre

Christophe André est médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne, à Paris, et enseigne à l’Université Paris Ouest la méditation de pleine conscience

Être pleinement conscient de l’instant et de ses sensations, pensées et émotions : cette attitude prônée par les sagesses orientales suscite l’intérêt des neuroscientifiques et psychologues, car elle favorise un état mental qui prémunit contre le stress et la dépression.

En Bref

  • La méditation de pleine conscience consiste à se focaliser sur l’instant présent, sur ses sensations internes et perceptions.
  • Cette discipline aurait des conséquences positives sur la santé : réduction du stress, notamment.
  • Les neuroscientifiques s’intéressent de près à cette forme de méditation, qui semble avoir un impact sur le fonctionnement du cerveau.

(1) Fichier pdf:  http://christopheandre.com/meditation_CerveauPsycho_2010.pdf

(2) Fichier pdf:  Psychologies+septembre+20131.pdf

(3) Fichier pdf:  quand+l’esprit+guerit+le+corps+lhebdo+281113

(4) Fichier pdf:

Les+bienfaits+scientifiquement+demontres+de+la+Meditation+de+pleine+conscience+G+Rodolphe+2013