AGENDA
SEANCES D’INFORMATION/INITIATION
Lors d’une première rencontre à l’occasion d’une séance d’orientation/initiation, Philippe Laourde vous présentera les protocoles et leur programme ainsi que toutes les indications nécessaires. Il répondra à vos questions et vous invitera, dans un deuxième temps, à participer à une initiation afin de pratiquer ensemble la Pleine Conscience MBSR et envisager une participation au programme intensif.
A distance
(gratuite)
Mardi 31 janvier 2023
ou
Mercredi 8 février 2023
ou
Mercredi 15 février 2023
de 18h15 à 20h15 (heure Réunion) – 15h15 à 17h15 (heure de Paris)
En présentiel à St Denis
Tarif : 10 € (5 € pour les étudiants ou demandeurs d’emploi)
Samedi 28 janvier 2023 – de 9h30 à 11h30
ouJeudi 2 février 2023 – de 18h15 à 20h15
ou
Samedi 11 février 2023 – de 9h30 à 11h30
ou
Jeudi 16 février 2023 – de 18h15 à 20h15
DATES DES PROTOCOLES
La formation MBSR en Ligne (visio-conférence par internet) est ouverte aux personnes résidant à l’île de la Réunion et Mayotte et aux autres îles de l’Océan Indien. Elle s’adresse également aux personnes résidant en France métropolitaine en tenant compte du décalage horaire.
Protocole MBSR – à distance
les MARDIS
du 7 mars au 25 avril 2023
S1 – 07/03/2023…… 18h00 – 21h00 (15h00 – 18h00)
S2 – 14/03/2023…… 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S3 – 21/03/2023…… 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S4 – 28/03/2023…… 18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
S5 – 04/04/2023…… 18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
JOURNÉE INTENSIVE DE PLEINE CONSCIENCE (hybride*)
Dimanche 09/04/2023…… 9h30 – 17h00 (7h30 – 15h00)
S6 – 11/04/2023…… 18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
S7 – 18/04/2023…… 18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
S8 – 25/04/2023…… 17h30 – 21h00 (16h30 – 19h00)
Protocole MBSR – en présentiel
les JEUDIS – à St Denis
du 2 mars au 20 avril 2023
S1 – 02/03/2023…… 18h00 – 21h00
S2 – 09/03/2023…… 18h15 – 20h45
S3 – 16/03/2023…… 18h15 – 20h45
S4 – 23/03/2023…… 18h15 – 20h45
S5 – 30/03/2023…… 18h15 – 20h45
S6 – 06/04/2023…… 18h15 – 20h45
JOURNÉE INTENSIVE DE PLEINE CONSCIENCE (hybride*)
Dimanche 09/04/2023…… 9h30 – 17h00 (7h30 – 15h00)
S7 – 13/04/2023……. 18h15 – 20h45
S8 – 20/04/2023……. 17h30 – 21h00
*La journée du 09/04/2023 regroupe les participants des protocoles en présentiel et à distance.
Protocole MBCT – à distance
les MERCREDIS
du 1er mars au 19 avril 2023
HORAIRES REUNION (horaires métropole)
S1 – 01/03/2023…… 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S2 – 08/03/2023…… 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S3 – 15/03/2023…… 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S4 – 22/03/2023…… 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S5 – 29/03/2023…… 18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
JOURNÉE INTENSIVE DE PLEINE CONSCIENCE (hybride*)
Dimanche 02/04/2023…… 9h30 – 17h00 (7h30 – 15h00)
S6 – 05/04/2023…… 18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
S7 – 12/04/2023……. 18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
S8 – 19/04/2023……. 18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
Protocole MBCT – en présentiel
les SAMEDIS à St Denis
du 25 février au 15 avril 2023
S1 – 25/02/2023…… 9h45 – 12h15
S2 – 04/03/2023…… 9h45 – 12h15
S3 – 11/03/2023…… 9h45 – 12h15
S4 – 18/03/2023…… 9h45 – 12h15
S5 – 25/03/2023…… 9h45 – 12h15
S6 – 01/04/2023…… 9h45 – 12h15
JOURNÉE INTENSIVE DE PLEINE CONSCIENCE (hybride*)
Dimanche 02/04/2023…… 9h30 – 17h00 (7h30 – 15h00)
S7 – 08/04/2023……. 9h45 – 12h15
S8 – 15/04/2023……. 9h45 – 12h15
*La journée du 02/04/2023 regroupe les participants des protocoles en présentiel et à distance.
CONTENU DE NOS FORMATIONS
Protocole MBSR :
Programme de Réduction du Stress
Basée sur la Pleine Conscience (Mindfulness)
Durée : 29 heures
Objectifs :
- « La conscience et le pilotage automatique ». Reconnaître les réactions automatiques inopérantes et les schémas inadaptés limitants
- « Reconnaitre les limites » auto-imposées et découvrir que les réactions créent souvent les difficultés
- « Reconnaitre les informations corporelles » en développant une régulation attentionnelle par un travail corporel
- « Être présent ». Cultiver une attention ouverte et focalisée (zoom/dézoom)
- « Quels choix face au changement » Réduire les effets négatifs de la réactivité et passer à la réponse consciente
- « La communication dans les situations de changement ». Cultiver la présence attentive envers soi-même, envers les autres, envers les évènements.
- « Journée de pratique de Pleine Conscience ».
- « Développer des stratégies innovantes » pour un contrôle sur soi et sur l’environnement immédiat
- « L’équilibre dans le changement ». Améliorer sa résilience face aux défis du quotidien, professionnel, personnel, voir intime.
Animation : Philippe Laourde – Instructeur MBSR
Lieu : en présentiel St Denis ou en distanciel
2 à 3 protocoles par an
Taux de satisfaction : 8,7 / 10 (chiffres 2021)
Nombre de personnes formées : 53 (chiffres 2021)
Protocole MBCT :
Programme de Thérapie Cognitive
Basé sur la Pleine Conscience (Mindfulness)
Durée : 27.5 heures
Objectifs :
- « La conscience et le pilotage automatique ». Sortir du pilotage automatique et engager les pensées sur le présent
- « Vivre dans sa tête ». Prendre conscience que notre attention est en permanence et automatiquement happée par le mental
- « Rassembler l’esprit dispersé ». Déplacer son attention de manière intentionnelle, ailleurs que dans notre mental
- « Reconnaître l’aversion », ressentie en présence d’expériences désagréables et des « Pensées Automatiques Négatives » (PAN)
- « Laisser être et lâcher prise ». Accueillir avec bienveillance les sensations corporelles en lien avec la douleur
- « Les pensées ne sont pas des faits ». Conscientiser l’impact de nos pensées et de notre état émotionnel de l’instant sur les situations ou sur nous-mêmes.
- « Journée de pratique de Pleine Conscience ».
- « Comment puis-je au mieux prendre soin de moi ». Reconnaître et accueillir la raison d’être de la douleur pour identifier nos besoins et apaiser la souffrance
- « Exercer et élargir les compétences nouvellement acquises », pour faire face en Conscience aux défis de la vie quotidienne professionnelle et personnelle.
Animation : Philippe Laourde – Instructeur MBCT
Lieu : en présentiel St Denis ou en distanciel
2 à 3 protocoles par an
Taux de satisfaction : 9,1 / 10 (chiffres 2022)
Nombre de personnes formées : 15 (chiffres 2022)
CONDITIONS DE PARTICIPATION
Prérequis :
Une inscription au protocole MBSR ou MBCT n’est possible qu’après :
– la participation à une séance d’information/initiation en présentiel ou à distance
– un entretien individuel téléphonique avec l’instructeur.
Public visé :
Ce programme s’adresse aux particuliers, ainsi qu’aux professionnels, spécialement dans les domaines de la santé, l’éducation, la justice et l’entreprise.
Les délais de réponse à une demande d’information sont de 48h à 1 semaine.
Les formations sont animées en présentiel pour un minimum de 10 et un maximum de 18 participants.
Accueil des personnes en situation de handicap :
Chaque situation étant unique, nous vous demandons de préciser, à l’inscription, votre handicap. Nous pourrons ainsi confirmer l’ensemble des possibilités d’accueil et vous permettre de suivre la formation dans les meilleures conditions en accord avec votre employeur.
Pour s’inscrire à un protocole, il est nécessaire de compléter un formulaire de pré-inscription.
A réception, Caroline vous transmettra les documents et les instructions pour valider votre inscription.
Toutes les actions de formation dispensées par MBSR-MBCT Océan Indien font l’objet d’une convention de formation ou d’un contrat individuel de formation professionnelle.
L’inscription ne peut être confirmée qu’à réception de la convention ou du contrat signé et du règlement de l’acompte de 30 %.
Les places sont réservées par ordre d’arrivée des dossiers complets.
Une convocation sera transmise à toute personne inscrite au moins 10 jours avant le début de la formation.