Catalogue de formations

AGENDA

SEANCES D’INFORMATION/INITIATION

Lors d’une première rencontre à l’occasion d’une séance d’orientation/initiation, Philippe Laourde vous présentera les protocoles et leur programme ainsi que toutes les indications nécessaires. Il répondra à vos questions et vous invitera, dans un deuxième temps, à participer à une initiation afin de pratiquer ensemble la Pleine Conscience MBSR et envisager une participation au programme intensif.

Pour le protocole MBSR

Mercredi 18 septembre 2024
ou
Vendredi 20 septembre 2024

18h15 – 20h30 
16h15 – 18h30 (heure de Paris)

Jeudi 19 septembre 2024 – 18h15 – 20h30
ou
Samedi 21 septembre février 2024 – 9h30 – 11h45

DATES DES PROCHAINS PROTOCOLES

Les formations en présentiel ont lieu au Club de SPORT du BOTC – 17 rue de la Digue (bas de la rivière) – Saint-Denis.

Les formations en ligne (visio-conférence par internet) sont ouvertes aux personnes résidant à l’île de la Réunion et Mayotte et aux autres îles de l’Océan Indien.  Elle s’adresse également aux personnes résidant en France métropolitaine en tenant compte du décalage horaire.

Protocole MBSR – les MERCREDIS
à distance
du 23 octobre au 11 décembre 2024
                                                               (Heures de Paris)
S1 – 23/10/2024….. 18h00 – 21h00 (16h00 – 19h00)
S2 – 30/10/2024….. 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S3 – 06/11/2024….. 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S4 – 13/11/2024….. 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S5 – 20/11/2024….. 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)

JOURNEE DE PLEINE CONSCIENCE*
Dimanche 24/11/2024….. 9h30 – 17h00 (6h30 – 14h00)

S6 – 27/11/2024….. 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S7 – 04/12/2024….. 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S8 – 11/12/2024….. 17h30 – 21h00 (14h30 – 18h00)
Protocole MBSR – les JEUDIS
en présentiel à St Denis
du 24 octobre au 12 décembre 2024
S1 – 24/10/2024….. 18h00 – 21h00
S2 – 31/10/2024….. 18h15 – 20h45
S3 – 07/11/2024….. 18h15 – 20h45
S4 – 14/11/2024….. 18h15 – 20h45
S5 – 21/11/2024….. 18h15 – 20h45

JOURNEE DE PLEINE CONSCIENCE*
Dimanche 24/11/2024….. 9h30 – 17h00

S6 – 28/11/2024….. 18h15 – 20h45
S7 – 05/12/2024….. 18h15 – 20h45
S8 – 12/12/2024….. 17h30 – 21h00

*La journée regroupe les participants des protocoles en présentiel et à distance.

Protocole MBCT – les VENDREDIS
à distance
du 25 octobre au 13 décembre 2024
                                                               (Heures de Paris)
S1 – 25/10/2024….. 18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
S2 – 01/11/2024….. 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S3 – 08/11/2024….. 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S4 – 15/11/2024….. 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S5 – 22/11/2024….. 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)

JOURNEE DE PLEINE CONSCIENCE*
Dimanche 24/11/2024….. 9h30 – 17h00 (6h30 – 14h00)

S6 – 29/11/2024….. 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S7 – 06/12/2024….. 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S8 – 13/12/2024….. 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
Protocole MBCT – les SAMEDIS
en présentiel à St Denis
du 26 octobre au 14 décembre 2024
S1 – 26/10/2024….. 9h30 – 12h00
S2 – 02/11/2024….. 9h30 – 12h00
S3 – 09/11/2024….. 9h30 – 12h00
S4 – 16/11/2024….. 9h30 – 12h00
S5 – 23/11/2024….. 9h30 – 12h00

JOURNEE DE PLEINE CONSCIENCE*
Dimanche 24/11/2024….. 9h30 – 17h00

S6 – 30/11/2024….. 9h30 – 12h00
S7 – 07/12/2024….. 9h30 – 12h00
S8 – 14/12/2024….. 9h30 – 12h00

*La journée regroupe les participants des protocoles en présentiel et à distance.

CONTENU DE NOS FORMATIONS

 
Protocole MBSR : 

Programme de Réduction du Stress
Basée sur la Pleine Conscience (Mindfulness)

Durée : 29 heures

Objectifs :

  • « La conscience et le pilotage automatique »
     Reconnaître les réactions automatiques inopérantes et les schémas inadaptés limitants
  • « Reconnaitre les limites »
    Découvrir les limites auto-imposées et reconnaître que les réactions créent souvent les difficultés
  • « Reconnaître les informations corporelles »
    Développer une régulation attentionnelle par un travail corporel
  • « Être présent »
    Cultiver une attention ouverte et focalisée (zoom/dézoom)
  • « Quel choix face au changement »
    Réduire les effets négatifs de la réactivité et passer à la réponse consciente
  • « Communication dans les situations de changement »
    Cultiver la présence attentive envers soi-même, envers les autres, envers les évènements
  • « Journée de pratique de Pleine Conscience »
    Exercices de mises en situation de tout ce qui a été appris
  • « Développer des stratégies innovantes »
    Recourir à des stratégies innovantes pour un contrôle sur soi et sur l’environnement immédiat
  • « L’équilibre dans le changement »
    Améliorer sa résilience face aux défis de la vie quotidienne, professionnelle et personnelle

Animation : Philippe Laourde – Instructeur MBSR

Lieu :  en présentiel St Denis ou en distanciel

TAUX DE SATISFACTION (chiffres 2023)

Adaptation du formateur au groupe : 8.9 / 10
Pouvoir appliquer seul : 8.9 / 10
Satisfaction générale : 9.1 / 10 

 

 
Protocole MBCT : 

Programme de Thérapie Cognitive
Basé sur la Pleine Conscience (Mindfulness)

Durée : 27.5 heures

Objectifs :

  • « La conscience et le pilotage automatique »
    Sortir du pilotage automatique et engager les pensées sur le présent
  • « Vivre dans sa tête »
    Prendre conscience que notre attention est en permanence et automatiquement happée par le mental
  • « Rassembler l’esprit dispersé… le corps comme fenêtre de l’esprit »
    Déplacer son attention de manière intentionnelle, ailleurs que dans notre mental
  • « Reconnaître l’aversion et y rester présent »
    Apprendre à reconnaître l’aversion ressentie en présence d’expériences désagréables et des « Pensées Automatiques Négatives » (PAN)
  • « Permettre et lâcher prise »
    Accueillir avec bienveillance les sensations corporelles en lien avec la douleur
  • « Les pensées ne sont pas des faits »
    Conscientiser l’impact de notre état état émotionnel de l’instant sur les situations et sur nous-mêmes
  • « Journée de pratique de Pleine Conscience »
    Exercices de mise en situation de tout ce qui a été appris
  • « Comment puis-je au mieux prendre soin de moi ? »
    Reconnaître et accueillir la raison d’être de la douleur pour identifier nos besoins et apaiser la souffrance
  • « Restituer ce qui a été appris »
    Elargir les compétences pour faire face, en Conscience, aux défis de la vie quotidienne professionnelle et personnelle.

Animation : Philippe Laourde – Instructeur MBCT

Lieu :  en présentiel St Denis ou en distanciel

TAUX DE SATISFACTION (chiffres 2022 – pas de protocole en 2023)

Adaptation du formateur au groupe : 9.3 / 10
Pouvoir appliquer seul : 9.4 / 10
Satisfaction générale : 9.2 / 10 

CONDITIONS DE PARTICIPATION

CERTIFICATION DE L'ORGANISME

MBSR-MBCT Océan Indien est certifié Qualiopi.

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