Catalogue de formations

AGENDA

SEANCES D’INFORMATION/INITIATION

Lors d’une première rencontre à l’occasion d’une séance d’orientation/initiation, Philippe Laourde vous présentera les protocoles et leur programme ainsi que toutes les indications nécessaires. Il répondra à vos questions et vous invitera, dans un deuxième temps, à participer à une initiation afin de pratiquer ensemble la Pleine Conscience MBSR et envisager une participation au programme intensif.

A distance 

(gratuite)

Mardi 31 janvier 2023
ou
Mercredi 8 février 2023
ou
Mercredi 15 février 2023
de 18h15 à 20h15 (heure Réunion) – 15h15 à 17h15 (heure de Paris)

 

 

En présentiel à St Denis

Tarif : 10 € (5 € pour les étudiants ou demandeurs d’emploi)

Samedi 28 janvier 2023  – de 9h30 à 11h30
ou
Jeudi 2 février 2023 – de 18h15 à 20h15
ou
Samedi 11 février 2023 – 
de 9h30 à 11h30
ou
Jeudi 16 février 2023 – de 18h15 à 20h15 

DATES DES PROTOCOLES

La formation MBSR en Ligne (visio-conférence par internet) est ouverte aux personnes résidant à l’île de la Réunion et Mayotte et aux autres îles de l’Océan Indien.  Elle s’adresse également aux personnes résidant en France métropolitaine en tenant compte du décalage horaire.

Protocole MBSR – à distance
les MARDIS
du 7 mars au 25 avril 2023
HORAIRES REUNION (horaires métropole)
 
S1  –  07/03/2023……  18h00 – 21h00 (15h00 – 18h00)
S2  –  14/03/2023……  18h15
– 20h45 (15h15 – 17h45)
S3  –  21/03/2023……  18h15 – 20h45
(15h15 – 17h45)
S4  –  28/03/2023……  18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
S5  –  04/04/2023……  18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
JOURNÉE  INTENSIVE  DE  PLEINE CONSCIENCE (hybride*)
Dimanche 09/04/2023……  9h30 – 17h00 (7h30 – 15h00)
S6  –  11/04/2023……  18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
S7  –  18/04/2023……  18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
S8  –  25/04/2023……  17h30 – 21h00 (16h30 – 19h00)
Protocole MBSR – en présentiel
les JEUDIS – à St Denis
du 2 mars au 20 avril 2023
 
S1  – 02/03/2023……  18h00 – 21h00
S2  –  09/03/2023……  18
h15 – 20h45
S3  –  16/03/2023……  18h15 – 20h45
S4  –  23/03/2023……  18h15 – 20h45
S5  –  30/03/2023……  18h15 – 20h45
S6  –  06/04/2023……  18h15 – 20h45
JOURNÉE  INTENSIVE  DE  PLEINE CONSCIENCE (hybride*)
Dimanche 09/04/2023……  9h30 – 17h00 (7h30 – 15h00)
S7  –  13/04/2023…….  18h15 – 20h45
S8  –  20/04/2023…….  17h30 – 21h00

*La journée du 09/04/2023 regroupe les participants des protocoles en présentiel et à distance.

Protocole MBCT – à distance
les MERCREDIS
du 1er mars au 19 avril 2023
HORAIRES REUNION (horaires métropole)
S1  –  01/03/2023……  18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S2  –  08/03/2023……  18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S3  –  15/03/2023……  18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S4  –  22/03/2023……  18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S5  –  29/03/2023……  18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
JOURNÉE  INTENSIVE  DE  PLEINE CONSCIENCE (hybride*)
Dimanche 02/04/2023……  9h30 – 17h00 (7h30 – 15h00)
S6  – 05/04/2023……  18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
S7  –  12/04/2023…….  18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
S8  –  19/04/2023…….  18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
Protocole MBCT – en présentiel
les SAMEDIS à St Denis
du 25 février au 15 avril 2023
 
S1  –  25/02/2023……  9h45 – 12h15
S2  –  04/03/2023……  9h45 – 12h15
S3  –  11/03/2023……  9h45 – 12h15
S4  –  18/03/2023……  9h45 – 12h15
S5  –  25/03/2023……  9h45 – 12h15
S6  –  01/04/2023……  9h45 – 12h15
JOURNÉE  INTENSIVE  DE  PLEINE CONSCIENCE (hybride*)
Dimanche 02/04/2023……  9h30 – 17h00 (7h30 – 15h00)
S7  –  08/04/2023…….  9h45 – 12h15
S8  –  15/04/2023…….  9h45 – 12h15

*La journée du 02/04/2023 regroupe les participants des protocoles en présentiel et à distance.

CONTENU DE NOS FORMATIONS

 
Protocole MBSR : 

Programme de Réduction du Stress
Basée sur la Pleine Conscience (Mindfulness)

Durée : 29 heures

Objectifs :

  • « La conscience et le pilotage automatique ». Reconnaître les réactions automatiques inopérantes et les schémas inadaptés limitants
  • « Reconnaitre les limites » auto-imposées et découvrir que les réactions créent souvent les difficultés
  • « Reconnaitre les informations corporelles » en développant une régulation attentionnelle par un travail corporel
  • « Être présent ». Cultiver une attention ouverte et focalisée (zoom/dézoom)
  • « Quels choix face au changement » Réduire les effets négatifs de la réactivité et passer à la réponse consciente
  • « La communication dans les situations de changement ». Cultiver la présence attentive envers soi-même, envers les autres, envers les évènements.
  • « Journée de pratique de Pleine Conscience ».
  • « Développer des stratégies innovantes » pour un contrôle sur soi et sur l’environnement immédiat
  • « L’équilibre dans le changement ». Améliorer sa résilience face aux défis du quotidien, professionnel, personnel, voir intime.

Animation : Philippe Laourde – Instructeur MBSR

Lieu :  en présentiel St Denis ou en distanciel

2 à 3 protocoles par an

Taux de satisfaction : 8,7 / 10 (chiffres 2021)
Nombre de personnes formées : 53 (chiffres 2021) 

 
Protocole MBCT : 

Programme de Thérapie Cognitive
Basé sur la Pleine Conscience (Mindfulness)

Durée : 27.5 heures

Objectifs :

  • « La conscience et le pilotage automatique ». Sortir du pilotage automatique et engager les pensées sur le présent
  • « Vivre dans sa tête ». Prendre conscience que notre attention est en permanence et automatiquement happée par le mental
  • « Rassembler l’esprit dispersé ». Déplacer son attention de manière intentionnelle, ailleurs que dans notre mental
  • « Reconnaître l’aversion », ressentie en présence d’expériences désagréables et des « Pensées Automatiques Négatives » (PAN)
  • « Laisser être et lâcher prise ». Accueillir avec bienveillance les sensations corporelles en lien avec la douleur
  • « Les pensées ne sont pas des faits ». Conscientiser l’impact de nos pensées et de notre état émotionnel de l’instant sur les situations ou sur nous-mêmes.
  • « Journée de pratique de Pleine Conscience ».
  • « Comment puis-je au mieux prendre soin de moi ». Reconnaître et accueillir la raison d’être de la douleur pour identifier nos besoins et apaiser la souffrance
  • « Exercer et élargir les compétences nouvellement acquises », pour faire face en Conscience aux défis de la vie quotidienne professionnelle et personnelle.

Animation : Philippe Laourde – Instructeur MBCT

Lieu :  en présentiel St Denis ou en distanciel

2 à 3 protocoles par an

Taux de satisfaction : 9,1 / 10 (chiffres 2022) 
Nombre de personnes formées : 15 (chiffres 2022)

CONDITIONS DE PARTICIPATION