Catalogue de formations

AGENDA

SEANCES D’INFORMATION/INITIATION

Lors d’une première rencontre à l’occasion d’une séance d’orientation/initiation, Philippe Laourde vous présentera les protocoles et leur programme ainsi que toutes les indications nécessaires. Il répondra à vos questions et vous invitera, dans un deuxième temps, à participer à une initiation afin de pratiquer ensemble la Pleine Conscience MBSR et envisager une participation au programme intensif.

Pour le protocole MBSR ou MBCT

Mercredi 15 novembre 2023
ou
Lundi 20 novembre 2023
18h15 – 20h15 
15h15 – 17h15 (heure de Paris)

Samedi 28 octobre 2023
ou
Samedi 4 novembre 2023
ou
Samedi 18 novembre 2023 
9h30 – 11h30  

DATES DES PROCHAINS PROTOCOLES

Les formations en Ligne (visio-conférence par internet) sont ouvertes aux personnes résidant à l’île de la Réunion et Mayotte et aux autres îles de l’Océan Indien.  Elle s’adresse également aux personnes résidant en France métropolitaine en tenant compte du décalage horaire.

Protocole MBSR – à distance
les MERCREDIS
du 28 février au 24 avril 2024 
                                                               (Heures de Paris)
S1 – 28/02/2024….. 18h00 – 21h00 (15h00 – 18h00)
S2 – 06/03/2024….. 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S3 – 13/03/2024….. 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S4 – 20/03/2024….. 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S5 – 27/03/2024….. 18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
S6 – 03/04/2024….. 18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
JOURNEE DE PLEINE CONSCIENCE*
Dimanche 07/04/2024….. 9h30 – 17h00 (7h30 – 15h00)
       10/04/2024….. 18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
S7 – 17/04/2024….. 18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
S8 – 24/04/2024…. 17h30 – 21h00 (15h30 – 19h00)
Protocole MBSR
l
es SAMEDIS
en présentiel à St Denis
du 2 mars au 27 avril 2024
S1 – 02/03/2024….. 9h30 – 12h30
S2 – 09/03/2024….. 9h45 – 12h15
S3 – 16/03/2024….. 9h45 – 12h15
S4 – 23/03/2024….. 9h45 – 12h15
S5 – 30/03/2024….. 9h45 – 12h15
S6 – 06/04/2024….. 9h45 – 12h15
JOURNEE INTENSIVE DE PLEINE CONSCIENCE*
Dimanche 07/04/2023 – 9h30 – 17h00
        13/04/2024….. 9h45 – 12h15
S7 – 20/04/2024….. 9h45 – 12h15
S8 – 27/04/2024….. 9h00 – 12h30

*La journée regroupe les participants des protocoles en présentiel et à distance.

Protocole MBCT
les JEUDIS

en présentiel à St Denis
du 29 février au 25 avril 2024
S1 – 29/02/2024….. 18h15 – 20h45
S2 – 07/03/2024….. 18h15 – 20h45
S3 – 14/03/2024….. 18h15 – 20h45
S4 – 21/03/2024….. 18h15 – 20h45
S5 – 28/03/2024….. 18h15 – 20h45
S6 – 04/04/2024….. 18h15 – 20h45
JOURNEE INTENSIVE DE PLEINE CONSCIENCE*
Dimanche 07/04/2024 – 9h30 – 17h00
        11/04/2024….. 18h15 – 20h45
S7 – 18/04/2024….. 18h15 – 20h45
S8 – 25/04/2024….. 18h15 – 20h45
Protocole MBCT – à distance
les VENDREDIS
du 1er mars au 26 avril 2024
                                                                (Heures de Paris)
S1 – 01/03/2024….. 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S2 – 08/03/2024….. 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S3 – 15/03/2024….. 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S4 – 22/03/2024….. 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S5 – 29/03/2024….. 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S6 – 05/04/2024….. 18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
JOURNEE DE PLEINE CONSCIENCE*
Dimanche 07/04/2024….. 9h30 – 17h00 (7h30 – 15h00)
        12/04/2024….. 18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
S7 – 19/04/2024….. 18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
S8 – 26/04/2024….. 18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)

*La journée regroupe les participants des protocoles en présentiel et à distance.

CONTENU DE NOS FORMATIONS

 
Protocole MBSR : 

Programme de Réduction du Stress
Basée sur la Pleine Conscience (Mindfulness)

Durée : 29 heures

Objectifs :

  • « La conscience et le pilotage automatique »
     Reconnaître les réactions automatiques inopérantes et les schémas inadaptés limitants
  • « Reconnaitre les limites »
    Découvrir les limites auto-imposées et reconnaître que les réactions créent souvent les difficultés
  • « Reconnaître les informations corporelles »
    Développer une régulation attentionnelle par un travail corporel
  • « Être présent »
    Cultiver une attention ouverte et focalisée (zoom/dézoom)
  • « Quel choix face au changement »
    Réduire les effets négatifs de la réactivité et passer à la réponse consciente
  • « Communication dans les situations de changement »
    Cultiver la présence attentive envers soi-même, envers les autres, envers les évènements
  • « Journée de pratique de Pleine Conscience »
    Exercices de mises en situation de tout ce qui a été appris
  • « Développer des stratégies innovantes »
    Recourir à des stratégies innovantes pour un contrôle sur soi et sur l’environnement immédiat
  • « L’équilibre dans le changement »
    Améliorer sa résilience face aux défis de la vie quotidienne, professionnelle et personnelle

Animation : Philippe Laourde – Instructeur MBSR

Lieu :  en présentiel St Denis ou en distanciel

TAUX DE SATISFACTION (chiffres 2023)

Adaptation du formateur au groupe : 8.9 / 10
Pouvoir appliquer seul : 8.9 / 10
Satisfaction générale : 9.1 / 10 

 

 
Protocole MBCT : 

Programme de Thérapie Cognitive
Basé sur la Pleine Conscience (Mindfulness)

Durée : 27.5 heures

Objectifs :

  • « La conscience et le pilotage automatique »
    Sortir du pilotage automatique et engager les pensées sur le présent
  • « Vivre dans sa tête »
    Prendre conscience que notre attention est en permanence et automatiquement happée par le mental
  • « Rassembler l’esprit dispersé… le corps comme fenêtre de l’esprit »
    Déplacer son attention de manière intentionnelle, ailleurs que dans notre mental
  • « Reconnaître l’aversion et y rester présent »
    Apprendre à reconnaître l’aversion ressentie en présence d’expériences désagréables et des « Pensées Automatiques Négatives » (PAN)
  • « Permettre et lâcher prise »
    Accueillir avec bienveillance les sensations corporelles en lien avec la douleur
  • « Les pensées ne sont pas des faits »
    Conscientiser l’impact de notre état état émotionnel de l’instant sur les situations et sur nous-mêmes
  • « Journée de pratique de Pleine Conscience »
    Exercices de mise en situation de tout ce qui a été appris
  • « Comment puis-je au mieux prendre soin de moi ? »
    Reconnaître et accueillir la raison d’être de la douleur pour identifier nos besoins et apaiser la souffrance
  • « Restituer ce qui a été appris »
    Elargir les compétences pour faire face, en Conscience, aux défis de la vie quotidienne professionnelle et personnelle.

Animation : Philippe Laourde – Instructeur MBCT

Lieu :  en présentiel St Denis ou en distanciel

TAUX DE SATISFACTION (chiffres 2022 – pas de protocole en 2023)

Adaptation du formateur au groupe : 9.3 / 10
Pouvoir appliquer seul : 9.4 / 10
Satisfaction générale : 9.2 / 10 

CONDITIONS DE PARTICIPATION

CERTIFICATION DE L'ORGANISME

MBSR-MBCT Océan Indien est certifié Qualiopi.

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