AGENDA
SEANCES D’INFORMATION/INITIATION
Lors d’une première rencontre à l’occasion d’une séance d’orientation/initiation, Philippe Laourde vous présentera les protocoles et leur programme ainsi que toutes les indications nécessaires. Il répondra à vos questions et vous invitera, dans un deuxième temps, à participer à une initiation afin de pratiquer ensemble la Pleine Conscience MBSR ou MBCT et envisager une participation au programme intensif.
Pour le protocole MBSR ou MBCT
Mercredi 12 février 2025
ou
Mardi 18 février 2025
18h15 – 20h15
15h15 – 17h15 (heure de Paris)
Jeudi 13 février 2025 – 18h15 – 20h15
ou
Samedi 15 février 2025 – 9h30 – 11h30
DATES DES PROCHAINS PROTOCOLES
Les formations en présentiel ont lieu au Club de SPORT du BOTC – 17 rue de la Digue (bas de la rivière) – Saint-Denis.
Les formations en ligne (visio-conférence par internet) sont ouvertes aux personnes résidant à l’île de la Réunion et Mayotte et aux autres îles de l’Océan Indien. Elle s’adresse également aux personnes résidant en France métropolitaine en tenant compte du décalage horaire.
Protocole MBSR – les MERCREDIS
à distance
du 12 mars au 30 avril 2025
(Heures de Paris)
S1 – 12/03/2025….. 18h00 – 21h00 (15h00 – 18h00)
S2 – 19/03/2025….. 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S3 – 26/03/2025….. 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S4 – 02/04/2025….. 18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
S5 – 09/04/2025….. 18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
JOURNEE DE PLEINE CONSCIENCE*
Dimanche 13/04/2025….. 9h30 – 17h00 (8h30 – 15h00)
S6 – 16/04/2025….. 18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
S7 – 23/04/2025….. 18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
S8 – 30/04/2025….. 17h30 – 21h00 (15h30 – 19h00)
Protocole MBSR – les SAMEDIS
en présentiel à St Denis
du 15 mars au 3 mai 2025
S1 – 15/03/2025….. 9h30 – 12h30
S2 – 22/03/2025….. 9h45 – 12h15
S3 – 29/03/2025….. 9h45 – 12h15
S4 – 05/04/2025….. 9h45 – 12h15
S5 – 12/04/2025….. 9h45 – 12h15
JOURNEE DE PLEINE CONSCIENCE*
Dimanche 13/04/2025….. 9h30 – 17h00
S6 – 19/04/2025….. 9h45 – 12h15
S7 – 26/04/2025….. 9h45 – 12h15
S8 – 03/05/2025….. 9h00 – 12h30
*La journée regroupe les participants des protocoles en présentiel et à distance.
Protocole MBCT – les VENDREDIS
à distance
du 14 mars au 2 mai 2025
(Heures de Paris)
S1 – 14/03/2025….. 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S2 – 21/03/2025….. 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S3 – 28/03/2025….. 18h15 – 20h45 (15h15 – 17h45)
S4 – 04/04/2025….. 18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
S5 – 11/04/2025….. 18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
JOURNEE DE PLEINE CONSCIENCE*
Dimanche 13/04/2025….. 9h30 – 17h00 (7h30 – 15h00)
S6 – 18/04/2025….. 18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
S7 – 25/04/2025….. 18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
S8 – 02/05/2025….. 18h15 – 20h45 (16h15 – 18h45)
Protocole MBCT – les JEUDIS
en présentiel à St Denis
du 13 mars au 1er mai 2025
S1 – 13/03/2025….. 18h15 – 20h45
S2 – 20/03/2025….. 18h15 – 20h45
S3 – 27/03/2025….. 18h15 – 20h45
S4 – 03/04/2025….. 18h15 – 20h45
S5 – 10/04/2025….. 18h15 – 20h45
JOURNEE DE PLEINE CONSCIENCE*
Dimanche 13/04/2025….. 9h30 – 17h00
S6 – 17/04/2025….. 18h15 – 20h45
S7 – 24/04/2025….. 18h15 – 20h45
S8 – 01/05/2025….. 18h15 – 20h45
*La journée regroupe les participants des protocoles en présentiel et à distance.
CONTENU DE NOS FORMATIONS
Protocole MBSR :
Programme de Réduction du Stress
Basée sur la Pleine Conscience (Mindfulness)
Durée : 29 heures
Objectifs :
- « La conscience et le pilotage automatique »
Reconnaître les réactions automatiques inopérantes et les schémas inadaptés limitants - « Reconnaitre les limites »
Découvrir les limites auto-imposées et reconnaître que les réactions créent souvent les difficultés - « Reconnaître les informations corporelles »
Développer une régulation attentionnelle par un travail corporel - « Être présent »
Cultiver une attention ouverte et focalisée (zoom/dézoom) - « Quel choix face au changement »
Réduire les effets négatifs de la réactivité et passer à la réponse consciente - « Communication dans les situations de changement »
Cultiver la présence attentive envers soi-même, envers les autres, envers les évènements - « Journée de pratique de Pleine Conscience »
Exercices de mises en situation de tout ce qui a été appris - « Développer des stratégies innovantes »
Recourir à des stratégies innovantes pour un contrôle sur soi et sur l’environnement immédiat - « L’équilibre dans le changement »
Améliorer sa résilience face aux défis de la vie quotidienne, professionnelle et personnelle
Animation : Philippe Laourde – Instructeur MBSR
Lieu : en présentiel St Denis ou en distanciel
TAUX DE SATISFACTION (chiffres 2023)
Adaptation du formateur au groupe : 8.9 / 10
Pouvoir appliquer seul : 8.9 / 10
Satisfaction générale : 9.1 / 10
Protocole MBCT :
Programme de Thérapie Cognitive
Basé sur la Pleine Conscience (Mindfulness)
Durée : 27.5 heures
Objectifs :
- « La conscience et le pilotage automatique »
Sortir du pilotage automatique et engager les pensées sur le présent - « Vivre dans sa tête »
Prendre conscience que notre attention est en permanence et automatiquement happée par le mental - « Rassembler l’esprit dispersé… le corps comme fenêtre de l’esprit »
Déplacer son attention de manière intentionnelle, ailleurs que dans notre mental - « Reconnaître l’aversion et y rester présent »
Apprendre à reconnaître l’aversion ressentie en présence d’expériences désagréables et des « Pensées Automatiques Négatives » (PAN) - « Permettre et lâcher prise »
Accueillir avec bienveillance les sensations corporelles en lien avec la douleur - « Les pensées ne sont pas des faits »
Conscientiser l’impact de notre état état émotionnel de l’instant sur les situations et sur nous-mêmes - « Journée de pratique de Pleine Conscience »
Exercices de mise en situation de tout ce qui a été appris - « Comment puis-je au mieux prendre soin de moi ? »
Reconnaître et accueillir la raison d’être de la douleur pour identifier nos besoins et apaiser la souffrance - « Restituer ce qui a été appris »
Elargir les compétences pour faire face, en Conscience, aux défis de la vie quotidienne professionnelle et personnelle.
Animation : Philippe Laourde – Instructeur MBCT
Lieu : en présentiel St Denis ou en distanciel
TAUX DE SATISFACTION (chiffres 2022 – pas de protocole en 2023)
Adaptation du formateur au groupe : 9.3 / 10
Pouvoir appliquer seul : 9.4 / 10
Satisfaction générale : 9.2 / 10
CONDITIONS DE PARTICIPATION
Prérequis :
Une inscription au protocole MBSR ou MBCT n’est possible qu’après :
– la participation à une séance d’information/initiation en présentiel ou à distance
– un entretien individuel téléphonique avec l’instructeur.
Public visé :
Ce programme s’adresse aux particuliers, ainsi qu’aux professionnels, spécialement dans les domaines de la santé, l’éducation, la justice et l’entreprise.
Les délais de réponse à une demande d’information sont de 48h à 1 semaine.
Les formations sont animées en présentiel pour un minimum de 10 et un maximum de 18 participants.
Accueil des personnes en situation de handicap :
Chaque situation étant unique, nous vous demandons de préciser, à l’inscription, votre handicap. Nous pourrons ainsi confirmer l’ensemble des possibilités d’accueil et vous permettre de suivre la formation dans les meilleures conditions.
Référent handicap : Philippe Laourde
Ses missions :
– Accueillir les PSH
– Etudier les possibilités d’intégration sur nos formations
– Proposer des solutions d’adaptation si besoin
– Mettre en contact avec des structures adaptées si l’intégration n’est pas possible sur nos formations
Pour s’inscrire à un protocole, il est nécessaire de compléter un formulaire de pré-inscription.
A réception, Caroline vous transmettra les documents et les instructions pour valider votre inscription.
Toutes les actions de formation dispensées par MBSR-MBCT Océan Indien font l’objet d’une convention de formation ou d’un contrat individuel de formation professionnelle.
L’inscription ne peut être confirmée qu’à réception de la convention ou du contrat signé et du règlement de l’acompte de 30 %.
Les places sont réservées par ordre d’arrivée des dossiers complets.
Une convocation sera transmise à toute personne inscrite avant le début de la formation.
CERTIFICATION DE L'ORGANISME
MBSR-MBCT Océan Indien est certifié Qualiopi.
