Article dans Science & Avenir
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L’exercice de la méditation, en modifiant la structure et le fonctionnement du cerveau, agit de manière positive sur la santé.
Les neurosciences sont aujourd’hui en mesure de le prouver.
Lorsque l’on focalise l’attention, le cerveau passe par une succession de 4 étapes cérébraux différents. C’est ce qu’à observé par IRM fonctionnelle l’équipe de Wendy Emory (Atlanta). Ce cycle cognitif se répète tout au long de la séance et déclenche la sensation de bien-être.
Une pratique régulière de la relaxation, réduit les effets négatifs du stress au niveau cellulaire.
Visionner l’intervention d’Antoine Lutz, chercheur en neuroscience, à la conférence « Cerveau en méditation », à la Cité des Sciences, le 6 juin, sur sciencesetavenir.fr
Dossier réalisé par Sylvie Riou-Milliot et Elena Sender
Science & Avenir Juillet 2013 – N° 797 – page 30
(5) Fichier pdf: SCIENCE & VIE Guérir par la pensée Oct.2013
(6) Fichier pdf: Cerveau & Psycho. La Méditation juill_aout201
Article dans Femme Magazine
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La méditation anti-stress
Il vampirise nos vies. Le stress occasionne une panoplie de troubles physiques. Une méthode ambitionne de le réduire, pour mieux vivre. Elle s’appelle la MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), soit la réduction du stress par « la méditation de pleine conscience ». Philippe Laourde est le premier instructeur sur l’île à proposer initiation, puis formation.
Vivre ici et maintenant
En quoi consiste-t-elle ? Elle nous apprend à être dans l’instant présent…. L’esprit se concentre sur le moment présent pour vivre dans sa plénitude.
« Une pratique qui améliore la qualité de vie »
Extrait de : Article de ©Femme Magazine de juin 2013 – Florence Merlen
(1) Fichier pdf: mediter+le+point+mai+2013
(2) Fichier pdf: Interview+de+Jon+Kabat-Zinn+lexpress+mai+2013
(3) Fichier pdf: La+meditation+pourquoi+ca+marche+ca+minteresse+01+2013
(4) Fichier pdf: Femme Mag. Magazine. MBSR
(5) Fichier pdf: Manuel+de+mindfulness@FEMME_ACTUELLE
Article de Laurence Bibas:
Dr Christophe André, psychiatre
Christophe André est médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne, à Paris, et enseigne à l’Université Paris Ouest la méditation de pleine conscience
Être pleinement conscient de l’instant et de ses sensations, pensées et émotions : cette attitude prônée par les sagesses orientales suscite l’intérêt des neuroscientifiques et psychologues, car elle favorise un état mental qui prémunit contre le stress et la dépression.
En Bref
- La méditation de pleine conscience consiste à se focaliser sur l’instant présent, sur ses sensations internes et perceptions.
- Cette discipline aurait des conséquences positives sur la santé : réduction du stress, notamment.
- Les neuroscientifiques s’intéressent de près à cette forme de méditation, qui semble avoir un impact sur le fonctionnement du cerveau.
(1) Fichier pdf: http://christopheandre.com/meditation_CerveauPsycho_2010.pdf
(2) Fichier pdf: Psychologies+septembre+20131.pdf
(3) Fichier pdf: quand+l’esprit+guerit+le+corps+lhebdo+281113
(4) Fichier pdf:
Les+bienfaits+scientifiquement+demontres+de+la+Meditation+de+pleine+conscience+G+Rodolphe+2013