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UNE PREMIERE A LA REUNION EN MATIERE DE GESTION DU STRESS,

qui à ce jour, a fait l’objet du plus grand nombre d’études scientifiques.

La formation à la méditation laïque de la pleine conscience MBSR a été reconnue et validée par le milieu médical, et les neurosciences dans de nombreux domaines. Il s’agit d’une activité physique simple et accessible à tous, particuliers, professionnels de santé, patients, entreprises (risques psycho-sociaux), associations…
Présente de plus en plus dans les salles de sport, soins en institut (programme d’éducation au « prendre soin de soi »),  dans les écoles (stress des enseignants, régulation attentionnelle des enfants). Présente dans plus de 700 hôpitaux et cliniques à travers le monde, en Europe, et maintenant en France depuis 2005.
Elle a montré son efficacité dans la gestion du stress, face à l’anxiété, aux douleurs chroniques, à l’hypertension artérielle… Face aux problèmes du quotidien, épuisement familial, professionnel, aux sentiments de doute, de perte de contrôle, d’insomnie, d’irritabilité, aux addictions (alimentation, tabac, alcool…), prise de poids. Elle peut ralentir le vieillissement cellulaire…
Elle n’est ni un soin médical ni une psychothérapie, elle reste avant tout, une activité éminemment physique.
Je vous invite à découvrir le programme MBSR élaboré par le docteur Jon KABAT-ZINN et popularisé en France par de nombreux auteurs comme CHRISTOPHE ANDRE (articles en pièces jointes). Il vous permettra d’apprendre à cultiver cette pleine conscience dans votre vie quotidienne, en partant de votre propre expérience et d’une découverte des principales méthodes de méditation en pleine conscience qui sont proposées sous une forme laïque : méditation allongée, assise, marchée, et dans l’action d’une gymnastique douce. Les exercices utilisés sont indépendants de tout engagement spirituel, et sont fortement ancrés, dans une approche rationnelle contemporaine et intégrée dans la réalité du quotidien.

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