Animations des Protocoles MBSR et MBCT à la Réunion
*chiffres au 31/12/2024
SEANCES D’INFORMATION/INITIATION
Lors d’une première rencontre à l’occasion d’une séance d’orientation/initiation, Philippe Laourde vous présentera les protocoles et leur programme ainsi que toutes les indications nécessaires. Il répondra à vos questions et vous invitera, dans un deuxième temps, à participer à une initiation afin de pratiquer ensemble la Pleine Conscience MBSR ou MBCT et envisager une participation au programme intensif.
Pour le protocole MBSR ou MBCT
Mercredi 9 septembre 2026
ou
Mercredi 16 septembre 2026
18h15 – 20h15
16h15 – 18h15 (heure de Paris)
Samedi 12 septembre 2026
ou
Samedi 19 septembre 2026
9h30 – 11h30
DATES DES PROCHAINS PROTOCOLES
Les formations en présentiel ont lieu au Club de SPORT du BOTC – 17 rue de la Digue (bas de la rivière) – Saint-Denis.
Les formations en ligne (visio-conférence par internet) sont ouvertes aux personnes résidant à l’île de la Réunion et Mayotte et aux autres îles de l’Océan Indien. Elle s’adresse également aux personnes résidant en France métropolitaine en tenant compte du décalage horaire.
Protocole MBSR – les MARDIS
Uniquement en distanciel
du 29 septembre au 17 novembre 2026
Horaires Réunion
S1 – 29/09/2026….. 18h00 – 21h00
S2 – 06/10/2026….. 18h15 – 20h45
S3 – 13/10/2026….. 18h15 – 20h45
S4 – 20/10/2026….. 18h15 – 20h45
S5 – 27/10/2026….. 18h15 – 20h45
S6 – 03/11/2026….. 18h15 – 20h45
JOURNEE DE PLEINE CONSCIENCE*
Dimanche 08/11/2026….. 9h30 – 17h00
S7 – 10/11/2026….. 18h15 – 20h45
S8 – 17/11/2026….. 18h00 – 21h00
Horaires France
16h00 – 18h00
16h15 – 18h45
16h15 – 18h45
16h15 – 18h45
15h15 – 17h45
15h15 – 17h45
6h30 – 14h00
15h15 – 17h45
15h00 – 18h00
Protocole MBCT – les MERCREDIS
à distance
du 30 septembre au 18 novembre 2026
Horaires Réunion
S1 – 30/09/2026….. 18h15 – 20h45
S2 – 07/10/2026….. 18h15 – 20h45
S3 – 14/10/2026….. 18h15 – 20h45
S4 – 21/10/2026….. 18h15 – 20h45
S5 – 28/10/2026….. 18h15 – 20h45
S6 – 04/11/2026….. 18h15 – 20h45
JOURNEE DE PLEINE CONSCIENCE*
Dimanche 29/11/2026….. 9h30 – 17h00
S7 – 11/11/2026….. 18h15 – 20h45
S8 – 18/11/2026….. 18h15 – 20h45
Horaires France
16h15 – 18h45
16h15 – 18h45
16h15 – 18h45
16h15 – 18h45
15h15 – 17h45
15h15 – 17h45
6h30 – 14h00
15h15 – 17h45
15h15 – 17h45
Protocole MBCT – les SAMEDIS
en présentiel à St Denis
du 3 octobre au 21 novembre 2026
S1 – 03/10/2026….. 9h45 – 12h15
S2 – 10/10/2026….. 9h45 – 12h15
S3 – 17/10/2026….. 9h45 – 12h15
S4 – 24/10/2026….. 9h45 – 12h15
S5 – 31/10/2026….. 9h45 – 12h15
S6 – 07/11/2026….. 9h45 – 12h15
JOURNEE DE PLEINE CONSCIENCE*
Dimanche 08/11/2026….. 9h30 – 17h00
S7 – 14/11/2026….. 9h45 – 12h15
S8 – 21/11/2026….. 9h45 – 12h15
* La journée regroupe les participants des protocoles en présentiel et à distance.
CONTENU DE NOS FORMATIONS
Protocole MBSR :
Programme de Réduction du Stress
Basée sur la Pleine Conscience (Mindfulness)
Durée : 29 heures
Objectifs :
- « La conscience et le pilotage automatique »
Reconnaître les réactions automatiques inopérantes et les schémas inadaptés limitants - « Reconnaitre les limites »
Découvrir les limites auto-imposées et reconnaître que les réactions créent souvent les difficultés - « Reconnaître les informations corporelles »
Développer une régulation attentionnelle par un travail corporel - « Être présent »
Cultiver une attention ouverte et focalisée (zoom/dézoom) - « Quel choix face au changement »
Réduire les effets négatifs de la réactivité et passer à la réponse consciente - « Communication dans les situations de changement »
Cultiver la présence attentive envers soi-même, envers les autres, envers les évènements - « Journée de pratique de Pleine Conscience »
Exercices de mises en situation de tout ce qui a été appris - « Développer des stratégies innovantes »
Recourir à des stratégies innovantes pour un contrôle sur soi et sur l’environnement immédiat - « L’équilibre dans le changement »
Améliorer sa résilience face aux défis de la vie quotidienne, professionnelle et personnelle
Animation : Philippe Laourde – Instructeur MBSR
Lieu : en présentiel St Denis ou en distanciel
TAUX DE SATISFACTION (chiffres 2023)
Adaptation du formateur au groupe : 8.9 / 10
Pouvoir appliquer seul : 8.9 / 10
Satisfaction générale : 9.1 / 10
Protocole MBCT :
Programme de Thérapie Cognitive
Basé sur la Pleine Conscience (Mindfulness)
Durée : 27.5 heures
Objectifs :
- « La conscience et le pilotage automatique »
Sortir du pilotage automatique et engager les pensées sur le présent - « Vivre dans sa tête »
Prendre conscience que notre attention est en permanence et automatiquement happée par le mental - « Rassembler l’esprit dispersé… le corps comme fenêtre de l’esprit »
Déplacer son attention de manière intentionnelle, ailleurs que dans notre mental - « Reconnaître l’aversion et y rester présent »
Apprendre à reconnaître l’aversion ressentie en présence d’expériences désagréables et des « Pensées Automatiques Négatives » (PAN) - « Permettre et lâcher prise »
Accueillir avec bienveillance les sensations corporelles en lien avec la douleur - « Les pensées ne sont pas des faits »
Conscientiser l’impact de notre état état émotionnel de l’instant sur les situations et sur nous-mêmes - « Journée de pratique de Pleine Conscience »
Exercices de mise en situation de tout ce qui a été appris - « Comment puis-je au mieux prendre soin de moi ? »
Reconnaître et accueillir la raison d’être de la douleur pour identifier nos besoins et apaiser la souffrance - « Restituer ce qui a été appris »
Elargir les compétences pour faire face, en Conscience, aux défis de la vie quotidienne professionnelle et personnelle.
Animation : Philippe Laourde – Instructeur MBCT
Lieu : en présentiel St Denis ou en distanciel
TAUX DE SATISFACTION (chiffres 2022 – pas de protocole en 2023)
Adaptation du formateur au groupe : 9.3 / 10
Pouvoir appliquer seul : 9.4 / 10
Satisfaction générale : 9.2 / 10
CONDITIONS DE PARTICIPATION
Prérequis :
Une inscription au protocole MBSR ou MBCT n’est possible qu’après :
– la participation à une séance d’information/initiation en présentiel ou à distance
– un entretien individuel téléphonique avec l’instructeur.
Public visé :
Ce programme s’adresse aux particuliers, ainsi qu’aux professionnels, spécialement dans les domaines de la santé, l’éducation, la justice et l’entreprise.
Les délais de réponse à une demande d’information sont de 48h à 1 semaine.
Les formations sont animées en présentiel pour un minimum de 10 et un maximum de 18 participants.
Accueil des personnes en situation de handicap :
Chaque situation étant unique, nous vous demandons de préciser, à l’inscription, votre handicap. Nous pourrons ainsi confirmer l’ensemble des possibilités d’accueil et vous permettre de suivre la formation dans les meilleures conditions.
Référent handicap : Philippe Laourde
Ses missions :
– Accueillir les PSH
– Etudier les possibilités d’intégration sur nos formations
– Proposer des solutions d’adaptation si besoin
– Mettre en contact avec des structures adaptées si l’intégration n’est pas possible sur nos formations
Pour s’inscrire à un protocole, il est nécessaire de compléter un formulaire de pré-inscription.
A réception, Caroline vous transmettra les documents et les instructions pour valider votre inscription.
Toutes les actions de formation dispensées par MBSR-MBCT Océan Indien font l’objet d’une convention de formation ou d’un contrat individuel de formation professionnelle.
L’inscription ne peut être confirmée qu’à réception de la convention ou du contrat signé et du règlement de l’acompte de 30 %.
Les places sont réservées par ordre d’arrivée des dossiers complets.
Une convocation sera transmise à toute personne inscrite avant le début de la formation.